Séjours bien-être

Découvrez les séjours bien-être My Audiofit

Tous les séjours sont proposés avec l'hébergement en pension compète.
Leur durée varie de 2 à 5 jours.
Les groupes sont composés de 6 personnes minimum.
Si vous êtes un groupe déjà constitué, il est possible de créer un séjour à votre convenance. Je vous informe de toutes les activités possibles et vous choisissez.

Découvrez nos séjours bien-être en images

Les séjours bien-être proposés par my audiofit

Ces séjours s’adressent à toutes les personnes, sportives ou non sportives

bien-être, relaxation, randonnées, Feldenkrais au cœur du Morvan

Relaxation, Vittoz, respiration, randonnées, Feldenkrais, étirements

bien-être et culturel

Visite guidées de château, abbaye, histoire de la région, marche, aquagym, relaxation, étirements

bien-être et remise en forme

Petite randonnée, aquagym, relaxation, tonification, Feldenkrais, étirements, sensibilisation et initiation à la cuisine sans gluten (facultatif).

Bien-être en solo

Un séjour de célibataires pour déconnecter et se ressourcer au travers d’activités d’aquagym, de relaxation, de petites randonnées, de visites culturelles guidées. Le plaisir de se détendre dans la piscine intérieure chauffée. C’est un temps convivial au sein d’un petit groupe ayant les mêmes attentes. Le bonheur partagé dans une splendide demeure berrichonne où la cuisine, élaborée par notre hôte avec des produits locaux, est fort appréciée des participants.

Vos séjours
bien-être , relaxation , randonnées, Feldenkrais au cœur du Morvan avec
My audiofit

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CALENDRIER & PROGRAMMES DES SÉJOURS DE
BIEN-ÊTRE, RELAXATION, FELDENKRAIS, RANDONNEES 2018-2019

Séjour  pour vivre pleinement la relaxation en Biosynergie. La pratique peut se faire en salle mais aussi au travers de randonnées, selon la météo du jour. La relaxation créative et dynamique est un cheminement qui ouvre à soi et au monde.

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C’est une expérience de retour à la nature au travers de randonnées, de travail pour délier le corps avec la méthode Feldenkrais, de détente, de réconciliation, de recentrage pour améliorer son humeur, sa conscience corporelle, ses émotions, ses sensations et  sa qualité de vie grâce à  un état de vigilance.

La relaxation en Biosynergie repose sur 4 techniques fondamentales:

  • La relaxation guidée: détente musculaire, mentale, visualisation créative.
  • Des exercices corporels inspirés du yoga et de l’école du dos.
  • Des techniques de respiration : source d’énergie et de calme.
  • La méthode Vittoz : vivre et ressentir l’instant présent.

Vous repartirez de ce séjour avec des outils vous permettant de mieux vous connaître et de mieux gérer le stress par une modification comportementale progressive vers une manière d’être et de penser plus sereine.

CALENDRIER & PROGRAMMES DES SÉJOURS DE
BIEN-ÊTRE ET CULTUREL 2018-2019

Vous aimez vous cultiver tout en prenant soin de vous? Ce séjour est pour vous. Vous vous régalerez entre des découvertes culturelles parfois surprenantes et des activités pour prendre soin de votre corps et de votre esprit. Le plaisir de s’évader…

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L’objectif de ce séjour est de garder le côté sportif modéré en se rendant à pied sur les lieux de visites culturelles lorsque la distance le permet (pour un total de 6 à 10 km par jour). Les activités physiques varient entre la marche à un rythme modéré, avec ou sans bâtons selon votre choix, la gym en piscine, du renforcement musculaire doux et en conscience, des étirements et de la relaxation. Quant aux activités culturelles, vous aurez le plaisir de visiter avec des guides, des sites historiques datant de l’époque médiévale avec une splendide roseraie, une abbaye cistercienne, la visite  commentée de la vieille ville.

 

Vos séjours
Bien-être et culturel avec
My audiofit

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Vos séjours
bien-être et remise en forme avec My audiofit

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CALENDRIER & PROGRAMMES DES SEJOURS DE
BIEN-ÊTRE ET REMISE EN FORME 2018-2019

Quelques jours de bien-être, remise en forme, cocooning dans une demeure de
luxe berruyère, à Saint-Amand, au coeur de la France… N’hésitez plus, venez
prendre soin de vous !

En savoir plus

Offrez-vous du temps pour vous, le cocooning à l’état pur, par une vraie douce remise en forme à Saint-Amand-Montrond, terre de mystère et de secrets… Les non sportifs, désireux d’y reprendre goût pourront retrouver le plaisir de l’effort modéré au sein d’un petit groupe. Quant aux amoureux du sport, ils pourront s’épanouir en se donnant à 100% aux activités proposées. Chacun a donc la possibilité de s’investir en fonction de son niveau, afin de retrouver la pleine conscience de sa posture, de son corps, de le délier tout en douceur avec la méthode Feldenkrais, de revenir vers une respiration sereine et un esprit zen. Ceci au travers de différentes activités telles que le travail de tonification musculaire doux et en conscience, la détente par la pratique de la relaxation, la gym en piscine,  des randonnées à thème : l’éveil des sens, la marche consciente, vivre l’instant présent, la respiration consciente ; avec ou sans bâtons selon votre choix, dans une nature aux grandes étendues accueillantes.

CALENDRIER & PROGRAMMES DES SÉJOURS
BIEN-ÊTRE EN SOLO  2018-2019

Vous êtes seul(e)? Vous avez envie de vous ressourcer et de rencontrer de nouvelles personnes? Quelques jours de cocooning dans un cadre plein de charme pour prendre soin de vous, découvrir quelques richesses du patrimoine régional et partager des moments conviviaux.

En savoir plus

Séjour ouvert uniquement aux personnes célibataires désireux(ses) de  partager du temps, du bien-être  et des loisirs en rencontrant  de nouvelles personnes. Ceci dans une ambiance conviviale et dans le respect de chacun. Marcher, se relaxer, découvrir, visiter, partager, déguster, savourer, rencontrer, profiter pleinement d’un séjour pour soi dans une magnifique demeure au bord de la luxuriante campagne berrichonne. Un temps pour soi avec les autres.

Séjour solo avec
My audiofit

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Les sorties avec MyAudioFit

Découvrez les sorties avec MyAudioFit à travers les photos des plus beaux lieux que nous avons visités au cours de nos séjours bien-être

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