Séjours bien-être

Découvrez les séjours bien-être My Audiofit

Tous les séjours sont proposés avec l'hébergement en pension compète.
Leur durée varie de 2 à 5 jours.
Les groupes sont composés de 6 personnes minimum à 10 maximum.
Si vous êtes un groupe déjà constitué, il est possible de créer un séjour à votre convenance.

Les séjours bien-être proposés par my audiofit

Ces séjours s’adressent à toutes les personnes, sportives ou non sportives

bien-être et relaxation

Relaxation, Vittoz, respiration, visualisation, marche consciente, Feldenkrais, étirements, aquagym

bien-être et culture

Visite guidées de château, musée, abbaye, guide nature, histoire de la région, marche, aquagym, relaxation, étirements

bien-être et remise en forme

Marche active, aquagym, relaxation, tonification, étirements, atelier de sensibilisation et initiation à la cuisine sans gluten.

Starter pour la perte de poids

Un accompagnement personnalisé pour amorcer ensemble votre perte de poids en travaillant sur votre projet d’un point de vue alimentaire, sportif et bien-être.

Vos séjours
bien-être et relaxation avec
My audiofit

Réservez maintenant

CALENDRIER & PROGRAMMES DES SÉJOURS DE
BIEN-ÊTRE ET RELAXATION 2018

Séjour  pour vivre pleinement la relaxation Biosynergie. La pratique peut se faire en salle ou à l’extérieur mais aussi au travers de balades, selon la météo du jour. La relaxation créative et dynamique est un cheminement qui ouvre à soi et au monde.

En savoir plus

C’est une expérience de confort, de détente, de réconciliation, de recentrage pour améliorer son humeur, sa conscience corporelle, ses émotions, ses sensations et  sa qualité de vie grâce à  un état de vigilance.

Cette méthode repose sur 4 techniques fondamentales:

  • La relaxation guidée: de la détente musculaire, mentale à la visualisation créative.
  • Des exercices corporels inspirés du yoga et de l’école du dos.
  • Des techniques de respiration : source d’énergie et de calme.
  • La méthode Vittoz : vivre et ressentir l’instant présent.

Vous repartirez de ce séjour avec des outils vous permettant de mieux vous connaître et de mieux gérer le stress par une modification comportementale progressive. Ainsi vous évoluez vers une  manière d’être et de penser plus sereine.

CALENDRIER & PROGRAMMES DES SÉJOURS DE
BIEN-ÊTRE ET CULTURE 2017-2018

Vous aimez vous cultiver tout en prenant soin de vous? Ce séjour est pour vous. Vous vous régalerez entre des découvertes cultureles parfois surprenantes et des activités pour prendre soin de votre corps et de votre esprit. Le plaisir de s’évader…

En savoir plus

L’objectif de ce séjour est de garder le côté sportif modéré en se rendant à pied sur les lieux de visites cultureles lorsque la distance le permet (pour un total de 6 à 15 km par jour). Les activités physiques varient entre la marche à un rythme modéré, avec ou sans bâtons selon votre choix, la gym en piscine, du renforcement musculaire doux et en conscience, des étirements et de la relaxation. Quant aux activités cultureles, vous aurez le plaisir de visiter avec des guides, des sites historiques datant de l’époque médiévale avec une splendide roseraie, une abbaye cistercienne, la visite  commentée de la vieille ville, la découverte guidée d’un musée complètement inattendu et passionnant sur une thématique propre à la région.

Vos séjours
Bien-être et culture avec
My audiofit

Réservez maintenant

Vos séjours
bien-être et remise en forme avec My audiofit

Réservez maintenant

CALENDRIER & PROGRAMMES DES séjours DE
BIEN-ÊTRE ET REMISE EN FORME 2017-2018

Quelques jours de bien-être, remise en forme, cocooning dans une demeure de
luxe berruyère, à Saint-Amand, au coeur de la France… N’hésitez plus, venez
prendre soin de vous !

En savoir plus

Offrez-vous du temps pour vous, le cocooning à l’état pur, par une vraie douce remise en forme à Saint-Amand-Montrond, terre de mystère et de secrets… Les non sportifs, désireux d’y reprendre goût pourront retrouver le plaisir de l’effort modéré au sein d’un petit groupe. Quant aux amoureux du sport, ils pourront s’épanouir en se donnant à 100% aux activités proposées. Chacun a donc la possibilité de s’investir en fonction de son niveau, afin de retrouver la pleine conscience de sa posture, de son corps, de le délier tout en douceur avec la méthode Feldenkrais, de revenir vers une respiration sereine et un esprit zen. Ceci au travers de différentes activités telles que le travail de tonification musculaire doux et en conscience, la détente par la pratique de la relaxation, la gym en piscine,  des randonnées à thème : l’éveil des sens, la marche consciente, vivre l’instant présent, la respiration consciente ; avec ou sans bâtons selon votre choix, dans une nature aux grandes étendues accueillantes.

CALENDRIER & PROGRAMMES DES SÉJOURS
BIEN-ÊTRE ET STARTER PERTE DE POIDS 2017-2018

Vous avez pris de bonnes résolutions et vous avez besoin d’un accompagnement? Quelques jours de cocooning dans un cadre plein de charme pour entreprendre ensemble votre projet de perte de poids.

En savoir plus

Séjour pour amorcer un projet de perte de poids. Un questionnaire détaillé vous est envoyé dès votre inscription afin de faire un premier bilan et de connaître votre objectif. Ainsi durant le séjour, lors d’entretiens individuels, nous travaillerons chaque jour pour établir votre programme personnalisé d’un point de vue sportif, alimentaire et bien-être afin que vous puissiez poursuivre votre projet à l’issue du séjour. Tous les jours, des activités sportives douces sont proposées ainsi qu’une hygiène alimentaire adaptée (sans régime strict). Selon votre souhait, vous pourrez participer à l’élaboration des repas pour prendre de bonnes habitudes en cuisine. Vous pourrez donc repartir avec de vrais outils et votre programme en main, serein(e) et confiant(e) jusqu’à l’aboutissement de votre objectif. Un suivi post-séjour par téléphone ou skype est proposé pour vous soutenir et vous guider dans le bon déroulement de votre démarche.

Starter
Pour la perte de poids avec
My audiofit

Réservez maintenant

Les sorties avec MyAudioFit

Découvrez les sorties avec MyAudioFit à travers les photos des plus beaux lieux que nous avons visités au cours de nos séjours bien-être

Vous souhaitez être informé
des nouveaux séjoursbien-être My AudioFit ?
Inscrivez-vous à notre newsletter !

DÉCOUVREZ LE NOUVEAU SÉJOUR
REMISE EN FORME & HEALTHY FOOD

Du vendredi 5 janvier 2018 au dimanche 7 janvier.

LA MARCHE, AVEC OU SANS BÂTONS, RESTE AU CŒUR DE CE SÉJOUR AVEC UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE.

VOIR LE SÉJOUR