Séjour post fêtes, remise en forme et healthy food

remise en forme et healthy food

Séjour post fêtes, remise en forme et healthy food

La marche, avec ou sans bâtons, reste au cœur de ce séjour avec une alimentation saine et équilibrée.

*(healthy food)alimentation sans gluten, sans lactose, à base de fruits et légumes de saison, de poisson et de viande blanche.

Deux séances d’aquagym dans une eau à 28°. Une visite guidée nocturne de la vieille ville par notre hôte en guise de balade digestive. Une initiation à des exercices de relaxation pour gérer le stress et éliminer tout ce qui n’a plus lieu d’être en vous. Des astuces pour obtenir une sangle abdominale tonique. Un atelier de sensibilisation et d’initiation à la cuisine sans gluten. Un massage aux huiles essentielles avec une spécialiste. Tout cela dans une ambiance chaleureuse et détendue. Bref… Tout ce qu’il vous faut pour faire le plein d’énergie et bien démarrer la nouvelle année.

INFORMATIONS SUR LES SÉJOURS BIEN-ÊTRE

Dates de séjour au choix :
– du vendredi 5 janvier 2018 au dimanche 7 janvier
– du vendredi 12 janvier 2018 au dimanche 14 janvier
– du vendredi 2 février 2018 au dimanche 4 février

Lieu : L’Amphore du Berry à Saint-Amand-Montrond (18)

Accueil le vendredi à partir de 17h00. Retour le dimanche à 17h00

Tarif : 240 euros

Soit 120 euros pour l’hébergement  en pension complète , 120 euros pour toutes les activités.

Ce prix comprend la fourniture  des draps et du linge de toilette. Ce prix ne comprend pas le transport et vos dépenses personnelles.

Chambre avec lits jumeaux séparés (lit double pour les couples), salle de bain et ses toilettes privées.

Au programme :

  • Marche,
  • réveil musculaire en douceur,
  • aquagym,
  • relaxation,
  • gainage abdominal en conscience,
  • étirements,
  • un massage personnalisé,
  • visite guidée de la vieille ville.
RÉSERVEZ LE SÉJOUR

Le Programme du séjour remise en forme et healthy food

Accueil à partir de 17h00 le vendredi.

Après votre installation dans votre chambre, certains d’entre vous pourront commencer à bénéficier d’un massage personnalisé alors que d’autres  profiteront de la douceur de la piscine chauffée à 28°.

19h30 : un apéritif diététique sera partagé entre les convives pour faire plus ample connaissance.

20h30 : c’est l’heure de se retrouver autour de la table de notre hôte pour déguster un repas avec des produits de saison.

21h45 : Balade guidée par notre hôte pour découvrir le charme de la vieille ville et un art ancestral.

 

Samedi :

à partir de 7h45 : petit déjeuner

8h45 : aquagym pour une partie du groupe, 3 à 4 personnes ( pour les lèves tôt…)

9h45 à 12h30 : réveil musculaire avec du stretching, exercices de relaxation, travail de la sangle abdominale en conscience et en douceur

12h45 : Moment convivial partagé autour d’un repas léger, équilibré cuisiné avec les
produits de saison par notre hôte.

14h15 à 17h15 : Randonnée (non sportive) avec ou sans bâton pour découvrir la nature du Berry

17h30 : Atelier de sensibilisation à la cuisine sans gluten et cuisine de desserts (nous
avons tous aujourd’hui un proche concerné par le régime sans gluten.)

18h30 : séance d’aquagym pour la deuxième partie du groupe, 3 à 4 personnes ou massage

19h30 : L’heure de l’apéritif (diététique)!  Et oui! c’est aussi un moment convivial… Suivi d’un dîner  préparé par notre hôte.

En soirée, une relaxation pourra vous être proposée en fonction de l’heure et de votre souhait. Après une journée cocooning bien remplie, chacun a le plaisir de s’abandonner dans les bras de Morphée pour une nuit sereine.

 

Dimanche :

8h00 : petit déjeuner

9h15 : réveil musculaire, approfondissement du travail en conscience de la sangle abdominale, exercices de relaxation.

11h00 : aquagym pour 3 ou 4 personnes ou massage

11h45 : aquagym pour 3 ou 4 personnes ou massage

12h45 :  Moment convivial partagé autour d’un repas léger, équilibré cuisiné avec les
produits de saison par notre hôte.

14h30 : Marche dans la campagne pour mettre en application des exercices de relaxation

17h00 : fin du séjour. Chacun repart avec ses outils de bien-être et une nouvelle énergie !

 

Le déroulement de la journée pourrait être modifié selon la météo.

RÉSERVEZ LE SÉJOUR

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