L’amande : c’est bon ?

Amande

L’amande : c’est bon ?

AmandeBien sûr que c’est bon l’amande !

  • Elle permet de lutter contre les radicaux libres. Elle est riche en vitamine E, qui est un antioxydant. Une portion d’une vingtaine d’amandes couvre nos besoins quotidiens.
  • Elle apaise les petits creux. Dans 30 g, on trouve 3 g de fibres et 6 g de protéines, deux coupe-faim pour 160 calories. C’est donc un excellent moyen de satisfaire une envie de grignoter de façon saine.
  • Elle fait le plein de minéraux essentiels. Du magnésium pour l’équilibre nerveux, du calcium, du zinc et du cuivre, antioxydants pour le système immunitaire.

Aucun commentaire

Laisser un commentaire

Téléchargez gratuitement

Téléchargez gratuitement les 30 astuces pour retrouver la ligne cet été !