Exercice Vidéo de Décembre | Renforcement musculaire des cuisses

Exercice Vidéo de Décembre | Renforcement musculaire des cuisses

Vous allez passer vos vacances au ski cet hiver ?

My Audio Fit vous propose un exercice de renforcement musculaire des cuisses idéal pour se mettre en jambe.

Cet exercice de musculation des cuisses est facile à faire. Il peut être pratiqué au quotidien, à la maison ou au bureau.

Il vous suffit de vous mettre dans la position dite de « La Chaise », de contracter vos abdominaux et de tenir le plus longtemps possible dans cette position, en expirant bien.

Quand vos cuisses arrivent à saturation, redressez-vous. Prenez une pause équivalente au temps de travail physique.

Pour obtenir des résultats, pratiquez cet exercice de renforcement musculaire un jour sur deux. Faites quatre séries à chaque séance et augmentez de quelques secondes votre durée maximale à chaque fois.

Bon exercice !

 

 

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