Alimentation

Comment en finir avec le grignotage ?

Que celle qui n'a jamais craqué pour une petite douceur sucrée ou salée entre les repas se fasse connaître afin de lui remettre la médaille de la fille la plus sérieuse de toutes celles que je connais! Le grignotage est souvent synonyme de plaisir donc d'aliment...

Aliments bruleurs de graisse

Les aliments brûleurs de graisse

Bien manger pour aider notre corps à moins stocker les graisses. C'est peut être ça, La solution, plutôt que de s'imposer des régimes frustrants à l'issue desquels il est encore plus aisé de reprendre du poids rapidement. Voici donc quelques astuces alimentaires, très faciles à...

Avocat

Mon trésor, l’avocat

L'avocat est un fruit beaucoup critiqué car trop gras en période de régime. Néanmoins ses bienfaits sont très nombreux et intéressants, sans parler de son petit goût de noisette et de la facilité de préparation. Il est vivement conseillé aux sportifs et aux enfants en...

Citron

Le citron : l’agrume indispensable !

L'utilisation du citron et ses vertus sont tellement nombreuses qu'il est de rigueur d'en avoir toujours un dans sa cuisine. Son utilisation est simple.   Ses vertus pour la santé : Réputé pour avoir des propriétés antiseptiques, il est utilisé dans les traitements contre le mal de gorge. Son...

Alimentation estivale

La nutrition spéciale vacances

Les vacances d'été approchent à grands pas ! Profitez-en pour vous mettre au vert ! L'été est le moment idéal pour prendre soin de soi en se remettant doucement au sport et en réapprenant à gérer son alimentation. Dites adieu à la malbouffe. L'été est la saison...

Nutrition, perte de poids – dossier n°2/2

C'est le jour J ! Vous avez votre liste d'aliments prête, votre planning organisé pour votre pratique sportive ? Ok, alors c'est parti pour l'aventure « perte de poids ». L'alimentation : Prenez votre liste d'aliments et commencez par établir vos menus pour la semaine en tenant compte de...

Harvard food pyramid

La nutrition

La santé et le bien-être passent majoritairement par la nutrition. Nous avons tous la possibilité d’adopter une bonne alimentation, ce n'est qu'une question de décision. Soyons raisonnables en apprenant à équilibrer nos journées d'un point de vue alimentaire. Nous avons la chance de vivre dans...

Protéines

Avec ou sans protéines ?

Les protéines sont indispensables à l'organisme qu’elles soient d'origine animale ou végétale. Elles participent à la formation osseuse, à la constitution et au maintien de la masse musculaire. Elles favorisent la croissance et participent à la défense de l'organisme, au renouvellement des cheveux, de la...

Sel

Le sel : comment limiter sa consommation ?

Le sel est un aliment indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il aide à répartir l'eau dans le corps et à réguler la pression artérielle et le volume sanguin. Il est également essentiel au bon fonctionnement des muscles et du cœur ainsi qu'au cheminement de...