Bien-être

Le secret pour être opérationnel toute la journée

La sieste!!! Un pur bonheur pour se régénérer! En France, pour certaines personnes, la sieste est encore perçue comme un moment de paresse, donc de temps perdu. Néanmoins notre organisme est physiologiquement programmé pour nous reposer entre 13 heures et 15 heures, le moment de la...

Comment méditer ?

La méditation devient de plus en plus «populaire» dans le sens ou elle n'est plus réservée à une élite spirituelle mais bien proposée au commun des mortelles. Encore faut il trouver la méthode qui nous plaise car les techniques de méditation sont très diverses. Elles peuvent...

Bonne année 2016 !

Bonjour à tous, Je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. Que 2016 vous apporte beaucoup de bonheur et de paix. Profitez-en pour décider de LA résolution 2016. Cette résolution qui vous amènera du bien-être au fil des mois. Car, n'oubliez pas, si vous êtes bien dans vos...

Insomnie

4 Astuces contre l’insomnie

Quel bonheur que de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil ! Avec même l'envie de faire du sport à la maison! Un adulte est censé dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Néanmoins, certains facteurs...

Nuage Emotions

Bien-être : gérer ses émotions

Les émotions vont de la joie à la tristesse, en passant par la peur et la colère pour les principales. Il est courant de se laisser submerger par une émotion puis de le regretter une fois la pression redescendue en se disant que l'on a peut-être...

En forme toute la journée !

Pour être frais dès le matin, en forme pour attaquer une magnifique journée, de bonne humeur , déborder d'une merveilleuse énergie pour faire des cours de gym, quelques habitudes sont à adopter. Quoi de mieux que de commencer sa journée en se disant que l'on...