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30 astuces pour retrouver la ligne pour cet été

Il reste environ 2 mois avant les vacances d’été les filles ! Que diriez-vous de vous reprendre en main après ces longs mois d’hibernation ? Je vous livre des conseils et astuces simples et efficaces (à télécharger gratuitement) pour être au top le jour de votre départ vers l’aventure des vacances. Attention… la première règle à appliquer est de décider au plus profond de vous même de vous engager avec moi dans ce projet car sans votre investissement il ne se passera rien. Alors… Vous êtes prêtes ? Téléchargez vite les « 30 astuces pour retrouver la ligne » !

L'alimentation pour retrouver la ligne

Halte aux régimes !

Les effets d’une alimentation saine et équilibrée seront bien plus efficaces sur votre silhouette et votre santé qu’un régime restrictif. N’oubliez pas que privation rime avec frustration et donc crée rapidement le besoin de l’abondance en termes de quantité et de résultat de réserve corporelle… désolée d’être aussi direct mais il faut dire les choses. Je vous invite donc à prendre soin de vous chaque jour en composant vos repas en conscience et avec goût.

L’idéal est de préparer ses menus pour la semaine et de faire ses provisions en conséquence. Ainsi cela devient beaucoup plus facile à gérer surtout lorsque vous travaillez. Souvent des clientes me disent que cela est compliqué quand elle travaille. Je peux vous assurer que tout est une question d’organisation. La veille au soir, je prépare mon repas du lendemain midi et le soir je prévois souvent un repas léger et simple. Manger au restaurant n’implique pas de se gaver comme une oie, il est toujours possible de commander un poisson ou une viande grillée avec des légumes et de se régaler avec une salade de fruits.

L'activité physique pour retrouver la ligne

Eh oui les filles ! L’un ne va pas sans l’autre !

Le miracle de l’amaigrissement n’est pas encore là, il va falloir faire des efforts. J’ai choisi de parler d’activité physique et non de sport pour vous faire comprendre que l’important est de se bouger et non de chercher la performance ou l’exploit sportif. Ainsi votre corps et votre santé vous en seront reconnaissants. La bonne activité est celle qui vous plaira et que vous pratiquerez donc de façon régulière (deux fois par semaine au moins). Pour cela, elle se fera près de votre domicile ou de votre travail. Les plus efficaces pour maigrir sont natation, course à pied, pilates… vélo ! 

Si rien ne vous inspire, prenez votre chien ou celui de vos voisins et marchez au moins 10 000 pas par jour.

Allez les filles, il est temps de préparer vos menus pour la semaine à venir et de réfléchir à votre activité préférée !

Ne tardez pas à mettre en place toutes les astuces que vous venez de télécharger gratuitement car l’été arrive à grands pas ! Si vous rencontrez des difficultés pour la mise en place, contactez-moi et je me ferai un plaisir de vous apporter quelques conseils supplémentaires.

Une chose est certaine, si vous respectez votre engagement, vous serez au top pour vos vacances 🙂

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