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MY AUDIO FIT

Le sport peut être un art de vivre en le pratiquant simplement à son niveau pour répondre à ses besoins.

Stages Bien-être

Je propose des stages de bien-être et de remise en forme dans différentes régions de France: PACA, Centre, Baie de Somme, Normandie …

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Avec My Audio Fit, découvrez une manière innovante et originale de se muscler chez soi et partout ailleurs.

Stages Cocooning et Découvertes

Ces stages s’adressent à toutes les personnes, sportives ou non sportives, qui souhaitent prendre soin d’elles et se plonger au cœur d’une région. Ils sont proposés sur des durées de 3 ou 4 jours en pension complètes et peuvent être organisés à la demande pour des groupes déjà constitués ( de 6 à 10 personnes).

Exercices du mois par Cathy votre coach »

Découvrez les exercices du mois. Ici, une séance de remise en forme.

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Je vous propose des conseils pour améliorer votre pratique sportive, votre bien-être physique et mental
ainsi que votre alimentation. Vous y trouverez aussi des recettes concoctées sans gluten car je suis
intolérante depuis de nombreuses années. Vous vous posez une question? Contactez moi et je pourrai
vous répondre sous la forme d'un article.
Pour l’heure, je vous invite à poursuivre votre visite à la découverte des séjours bien-être.

Ils nous ont fait confiance

Week-end détente, gym et culture dans une ambiance très sympathique avec Catherine, prof de sport à l'écoute. Sylvie , notre hôte, nous a reçu avec beaucoup de gentillesse et de simplicité dans son agréable maison pour passer un super moment dans le Berry.

Christine G

C'est moi qui te remercie pour l'organisation de ces 2 jours très agréables dans le Berry, tant pour l'ambiance que pour les activités pratiquées. De plus l'accueil de Sylvie et de son entourage a été des plus chaleureux. A "regoûter".

Ghislaine

1/ce que nous avons particulièrement aimé sur la maison d'hôte de sylvie : -l'accueil et l'organisation des dîners avec différents invités de St Amand -la piscine -les repas (très bons et variés) Nous avons adoré la qualité globale de la maison d'hôtes 2/ce que nous avons particulièrement aimé pour la partie remise en forme -ta capacité à t'adapter à la météo et aux demandes diverses et variées des participants -ta capacité à mobiliser les plus novices (ou réticents à l'activité physique) -la diversité des activités proposées (réveil musculaire, gym aquatique, relaxation, marche, visites culturelles) Au retour nous nous sentons tous les deux en bien meilleure forme physique et psychique En conclusion : séjour dont les objectifs sont parfaitement remplis (détente et relaxation) dans un cadre agréable et convivial pour un excellent rapport qualité/prix. Nous pensons revenir pour découvrir ce que le temps et la météo ne nous ont pas laissé le loisir de voir (marche le long du canal du Berry et autre curiosités architecturales de la Ville)

Arlette et Alain Gailhard

"J’ai beaucoup apprécié l’idée de combiner lors d’un week-end visites culturelles et sport détente,en petit nombre. Le tout dans un gîte "comme à la maison »

AP

"Quel que soit votre état physique, faites une absolue confiance à Catherine Grosdhomme, qui a autant de savoir faire que de finesse. Je ne peux plus me passer de ses cours hebdomadaires "

M-France de Rose

"Je participe aux cours de Catherine (gym puis relaxation) depuis le début des années 2000. Je m'y rends toujours avec autant d'enthousiasme, malgré les années qui passent, car l'ambiance des cours est particulièrement agréable et enrichissante, aussi bien pour les muscles que pour le moral ! Et puis, je me rappelle le séjour que nous avons fait, grâce à Catherine, en mai 2006. Nous avons visité le Château de Rambures, le musée de l'oiseau. Nous avons arpenté la baie et profité du parcours ornithologique tout à fait enrichissant. De belles petites randonnées après un réveil musculaire agréable; puis de la relaxation pour clôturer ces belles journées. A quand le prochain séjour bien-être en Baie de Somme ?!"

Nicole P.

Escapade très dépaysante et revigorante que ce grand week-end en Baie de Somme : après un réveil musculaire, bonne marche en bord de mer à la découverte des oiseaux, visite du parc ornithologique du Marquenterre, balade guidée pour observer les phoques, promenade dans la charmante ville de Saint- Valéry, séance de relaxation... Je garde un excellent souvenir de ces journées parfaitement organisées, qui m'ont permis de découvrir, dans une ambiance très sympathique, une région pleine d'attraits. J'ai d'ailleurs eu grand plaisir à renouveler cette expérience quelques années plus tard. Remise en forme, joie de la découverte et moments partagés... Tout ce qu'on aime !

Elisabeth A.

J'ai découvert les cours de Catherine il y a une dizaine d'années, lors de mon inscription au club de gym de ma commune. J'ai rapidement pris goût a ces séances, très variées, et j'ai surtout apprécié la douceur et l'écoute de Catherine, toujours attentive et adaptant les exercices à notre corps et ses petites douleurs. Malgré mon déménagement dans une autre commune je continue à fréquenter les cours de Catherine qui me font beaucoup de bien et me maintiennent en forme.

Sylvie M.

"Je prends des cours de gym depuis 1 an avec Catherine, 2 fois par semaine, et suis accro. Il s'agit d' un cours particulier, donc Catherine fait du sur-mesure, en fonction de mes souhaits et/ou des objectifs à atteindre (pour moi : "entretien", et renforcement musculaire). Elle a une approche globale et professionnelle que ce soit au niveau physique : porte une attention particulière au périnée, prend en compte maux de dos, blessure ou autre ..., au niveau bien-être : prodigue conseils santé, et conseils nutritionnels. Une fois toutes ces données posées, le travail réel commence. Catherine est exigeante, pro, intransigeante, et me pousse toujours plus loin. C'est ce que j'aime et que j'apprécie ! J'ai eu plusieurs profs et c'est la première qui pendant les exercices de gainage et d'abdos, met ses doigts sur mon ventre pour vérifier que je contracte bien !!!! Elle varie les exercices, finit toujours les séances par des étirements. La progression est visible et les résultats sont là; à 47 ans, je suis bien dans ma peau, et ai un corps tonique !"

Anne Bérenger

"Nous connaissons Catherine depuis de nombreuses années. Tout d'abord, dans le cadre d'activités associatives sportives (gymnastique et cours Feldenkrais), puis depuis trois ans en accompagnement individuel de ces mêmes activités à domicile. Dans les deux cas, nous avons pu apprécier son grand professionnalisme technique doublé d'une approche pédagogique très didactique, calibrée pour des publics très divers. Etant nous-mêmes situés dans la classe d'âge 45-58, nous avons pu observer les gains physiques (force et souplesse musculaire et articulaire) et le bien être général tiré de ses exercices et conseils. A cet égard, l'accompagnement individuel est une réelle plus value. Il en est de même des stages de bien-être organisés en Baie de Somme, autour d'activités de découverte en plein air ( parcs naturels, parcours pédestres), de visites culturelles et d'ateliers de relaxation. C'est avec grand plaisir et profit que nous y avons participé. A consommer sans modération."

Nicole et Jean-Jacques de Meudon

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Du vendredi 5 janvier 2018 au dimanche 7 janvier.

LA MARCHE, AVEC OU SANS BÂTONS, RESTE AU CŒUR DE CE SÉJOUR AVEC UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE.

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